疫情在家健身吧，強身健體對抗病毒，家中常備健身器。
發(fā)布時間：2020-09-22
最近受疫情影響，大家都窩在家中不能出門，太無聊了怎么辦呢？那就起來運動運動吧，強身健體對抗病毒。在家中常備的幾種健身器，關(guān)鍵時刻派上用場了。
家用折疊跑步機
跑步機可謂是家中常備的器材了，一般健身房的跑步機太大，人們不喜歡放在家里。但是這款家用的跑步機是可折疊的，不用的時候一個按鈕收起來，放在角落里只占0.4平方，用的時候再放下來很方便。悶在家中再也不用嫌棄家里小無法跑步了，一臺折疊跑步機就搞定。
有氧運動一臺跑步機就可以，另外再進行些自由運動，這些器材也很小，不用擔心家里放不下。
啞鈴
它也是家中常備的健身器，因為它體積小、價格低，放在家里不占什么空間的。而且使用起來也很簡單，就算是健身小白也能很快學會它的使用方法。自由力量器材啞鈴，在很多健身達人的眼里中，只要有啞鈴就能夠使想要訓(xùn)練的部位得到鍛煉。對于要增肌的人來說，啞鈴******的用處就是負重是可以量化的，可以針對性的鍛煉。
在家里健身它也是不錯的選擇，不過選啞鈴時一定要注意合適的重量才行，一般來說可以根據(jù)自己的身高體重選擇適合自己的啞鈴重量。
健腹輪
這是一個用來鍛煉腹肌的小件，就是一個小小的輪子旁邊兩個把手。在家里窩著還能把腹肌給鍛煉出來，是不是很有成就感。當然練出腹肌的前提是要進行減脂，所以有個跑步機正好來減脂，然后再進行卷腹訓(xùn)練才會有效果。所以有氧結(jié)合力量運動才是最好的鍛煉方式。
強身健體是對自己負責，在家要多運動，才能抵抗這新冠病毒。沒事不要躺著了，也要起來運動了，家中常備健身器。
